Meditation kann nicht "verstanden", sondern muss "erfahren" werden.
MEDITATION
Meditieren? Wieso eigentlich?
Körper und Geist hängen zusammen und beeinflussen sich gegenseitig. Psychische Gesundheit ist, genauso wie körperliche Gesundheit, nicht selbstverständlich. Wir müssen daran arbeiten, um diese aufrecht zu erhalten.
Jeden Tag gehen uns ca. 60.000 Gedanken durch den Kopf. Die meisten davon sind uns nicht bewusst. Unser Gehirn arbeitet - selbst in der Nacht - auf Hochtouren, denn es sortiert, filtert und speichert Erlebnisse, Eindrücke und Erfahrungen im Gedächtnis ab.
Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir die Dinge um uns herum wahrnehmen, haben große Macht über unsere Gefühle und unser Handeln. Was uns beschäftigt bestimmt unser Leben. Richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Sorgen und Zweifel geht es uns schlecht. Richten wir sie auf Liebe und Freundschaft geht es uns gut.
Durch regelmäßige Meditation und Achtsamkeitspraxis lernen wir unsere Aufmerksamkeit aktiv zu lenken, somit zufriedener zu werden und nicht sofort auf negative Emotionen oder Stresssituationen zu reagieren. Positive Auswirkungen sind, egal ob im Alltag oder im Beruf, schon nach kurzer Zeit spürbar.
VORTEILE VON MEDITATION
Kann Schmerzen lindern
Entfaltung von mehr Mitgefühl für sich selbst und für andere
Verbesserung des Schlafs
Entwicklung von mehr Dankbarkeit und dadurch ausgeglichener und glücklicher werden
Bessere Depressionsbewältigung
Entstehung von mehr Gelassenheit
Selbsterkenntnis und Selbstvertrauen
Positive Stimmung
MEDITATIONS-KURSE
In meinen Kursen biete ich diverse Arten von Meditation an: in Stille, im Sitzen, im Liegen, in Bewegung, Mantras rezitieren/ singen, Meditation mit der Handpan oder der Klangschale, Atemmeditation…
Die Meditationen sind für alle geeignet. Probieren Sie es doch einfach mal aus. Frei nach dem Motto: Nichts muss, alles kann. Hier kann jeder die für sich passende Art der Meditation finden. Falsch machen kann man nichts, meditieren kann jeder. Seien Sie neugierig und freuen Sie sich auf sich selbst!
Auf Wunsch biete ich auch Einzelsitzungen an. Bei Fragen wenden Sie sich jederzeit gerne an mich.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie die Meditation Ihnen helfen kann?
Sri Chinmoy
"Wenn du dein Leben vereinfachen möchtest, ist Meditation die Antwort.
Wenn du dein Leben erfüllen willst, ist Meditation die Antwort.
Wenn du Freude haben willst und Freude in der Welt verbreiten willst, ist Meditation die einzige Antwort."
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