KENNEN SIE DAS?
Manchmal fühlen Sie sich einfach nur gestresst, müde oder erschöpft. Sie funktionieren nur noch. Sie machen sich Sorgen. Vielleicht haben Sie auch das Gefühl in einer Sackgasse festzustecken. Oder das Gedanken-Karussell in Ihrem Kopf dreht sich unaufhörlich.
SIE MÖCHTEN MEHR ERFAHREN?
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass unser Gehirn von Natur aus eine Vorliebe für das Negative hat. Es behandelt Negatives, Missglücktes oder Unangenehmes sozusagen bevorzugt, speichert es besser ab und kramt es auch schneller wieder hervor als Neutrales oder Positives. Das ist zwar gut gemeint und soll uns im Grunde nur beschützen, kann uns aber nicht nur die gute Laune verderben, sondern auch unsere Selbstwahrnehmung in die negative Richtung verzerren, unsere Hoffnungen und Träume klein halten und uns damit in unserer Lebensplanung erheblich einschränken.
Jeder Mensch ist ein Individuum und hat, ob beruflich oder privat, seine ganz persönlichen Themen und Herausforderungen zu meistern.
WIE LÄUFT EINE SITZUNG AB?
In einem ruhigen, vertrauensvollen und geschützten Raum stehe ich Ihnen begleitend zur Verfügung.
Ich arbeite mit Tools aus dem Buddhismus und der buddhistischen Psychologie. Je nachdem, was sich hilfreich und passend anfühlt, werde ich Sie mit verschiedenen (Körper-)Übungen, Meditationen und reflektierenden Gesprächen in Ihrem Prozess unterstützen, so dass Sie Ihre Probleme sortieren, Lösungen finden und nachhaltig Veränderungen einleiten können.
Mögliche Themenfelder können sein:
Lebenskrisen
Rückenschmerzen loswerden/ Haltung verbessern
Schwierige Entscheidungen treffen
Eigene Bedürfnisse erkennen
Durchschlafen
Selbstwert stärken
Stress abbauen
Habe ich Ihr Interesse geweckt?
Selbst durch kleine Veränderungen in der Verhaltensweise kann sich Ihre Lebensqualität schon deutlich verbessern.
Achtsamkeitscoaching ist kein Ersatz für eine Psychotherapie, kann diese jedoch kraftvoll unterstützen und ergänzen.
Bei Fragen und Interesse an einem Einzelcoaching rufen Sie mich gerne an oder schicken mir eine E-Mail. In einem unverbindlichen, persönlichen Austausch klären wir, ob und wie ich Ihnen helfen kann.
